Este Máster en Personal Trainer, Musculación y Fitness ofrece una formación integral en el área del entrenamiento personal, abordando aspectos como la evaluación de la condición física y la salud, la planificación de programas de entrenamiento, nociones básicas de nutrición deportiva y la prevención de lesiones. El contenido del máster está orientado a capacitar a los profesionales para diseñar programas personalizados que promuevan el desarrollo de la fuerza, el equilibrio, la flexibilidad y el bienestar general de los clientes. También se trabajan aspectos básicos de entrenamiento durante el embarazo y el postparto. Además, se trabaja la motivación y fidelización de clientes, así como el uso de nuevas tendencias en el entrenamiento para garantizar resultados óptimos en tu preparación.
Este Máster en Personal Trainer, Musculación y Fitness está dirigido a entrenadores personales, licenciados en Ciencias del Deporte, fisioterapeutas y otros profesionales de la salud interesados en profundizar sus conocimientos en el entrenamiento personalizado y el fitness, mejorando sus competencias para el diseño de programas integrales y adaptados a cada cliente.
Objetivos
– Diseñar programas de entrenamiento personalizados según las necesidades del cliente.
– Desarrollar habilidades para la evaluación de la condición física y salud.
– Conocer las nuevas tendencias en el entrenamiento para su aplicación con diferentes grupos de personas.
– Fomentar la prevención y el tratamiento de lesiones comunes en la práctica deportiva y el entrenamiento físico.
– Promover hábitos saludables y el bienestar físico mediante la motivación y fidelización de los clientes.
– Organizar y dinamizar eventos deportivos y actividades fitness para diferentes colectivos.
Salidas Profesionales
Las principales salidas profesionales de este Máster en Personal Trainer, Musculación y Fitness se orientan hacia el entrenamiento personal, monitorización de musculación y fitness, dinamización de actividades deportivas o en programas de entrenamiento preventivo y rehabilitación física. Tendrás la oportunidad de orientar a clientes en la adopción de un estilo de vida saludable.
Contraindicaciones absolutas o relativas de/en la práctica de actividad física
Higiene corporal y postural
Condición Física - Capacidades Físicas
Capacidades Físicas y Rendimiento Atlético (concepto tradicional)
Condición Física en Fitness - Componentes
Capacidades coordinativas
Fundamentos en el ámbito del fitness-wellness
Beneficios en la práctica de actividades físicas
Efectos psicológicos y sociales del fitness sobre la salud
Desarrollo de capacidades psicosociales a través del fitness-wellness
Concepto de entrenador personal
Funciones básicas del entrenador personal en el fitness-wellness
Áreas de desarrollo del entrenador personal en el fitness-wellness
Perfil de cliente
Claves para el éxito del entrenador personal
Introducción a las actividades dirigidas
Importancia de la sesión
Tipología de actividades dirigidas
Concepto de programación
Elementos de la programación
Teoría y práctica de las técnicas de programación en el ámbito del fitness
Elaboración-progresión secuencial de cada tipo de actividad
Programas cardiovasculares con aparatos o máquinas auxiliares para la mejora cardiovascular
Programas cardiovasculares con actividades derivadas de modalidades con música
Programas de tonificación o de intervalos
Programas de propiocepción postural y dominio del movimiento
Fundamentos - marco teórico
Elementos de la programación
Teoría y práctica de las técnicas de programación en el ámbito del Fitness colectivo con soporte musical
Diseño de rutinas musicales para el acondicionamiento físico en grupo
Actividades cardiovasculares sin impacto para la protección articular
Coreografías funcionales para el fortalecimiento muscular
Entrenamientos de resistencia y fuerza combinados en intervalos
Programas de propiocepción postural y dominio del movimiento, basadas en las gimnasias suaves
La sesión de entrenamiento
Progresión coreográfica en la sesión de entrenamiento
La planificación
La evaluación
La sesión
Creación de hábitos saludables dentro del programa fitness-wellness
Promoción e información
Circulación de personas y materiales
Habilitación de instalaciones y recursos materiales
Selección y coordinación de recursos humanos en la organización de eventos en el ámbito del Fitness
Dinamización de eventos en el ámbito del Fitness seco y acuático
Técnicas e instrumentos para la evaluación de proyectos de animación
Aplicación de las normas y medidas de seguridad y prevención en el desarrollo de eventos en el ámbito del Fitness
Fundamentos psicomotrices: esquema corporal, percepción espacial y percepción temporal
Pruebas de medición de capacidades perceptivo-motrices. Protocolos y aplicación autónoma de los distintos tests
Fundamentos y valoración en el ámbito del Fitness
Bases de la personalidad
Expectativas de beneficios en la práctica de actividades físicas
Efectos psicológicos del Fitness sobre la salud
Efectos sociales
Desarrollo de capacidades psicosociales a través del Fitness
Habilidades psicológicas susceptibles de desarrollo en el ámbito del Fitness
Características de las distintas etapas de desarrollo de la personalidad en relación con la participación
Características psicoafectivas de personas pertenecientes a colectivos especiales
Importancia del técnico especialista en actividad física para el bienestar social
Conceptos de medida y evaluación
Necesidad de evaluar la aptitud física
Ámbitos de la evaluación de la aptitud física
Dificultades para evaluar la aptitud física
Requisitos de los test de la evaluación de la condición física
Los test, pruebas y cuestionarios en función de la edad y el genero
Biotipología: clasificaciones
Antropometría y cineantropometría
Pruebas antropométricas en actividades físicas y deportivas
Fundamentos de la valoración antropométrica de la composición corporal: Composición corporal y actividad física
Modelos de composición corporal
Composición corporal y salud
Determinación de la composición corporal mediante los pliegues cutáneos
Fundamentos biológicos
Recomendaciones de uso de pruebas biológico funcionales en el ámbito del Fitness
Evaluación de la resistencia aeróbica
Evaluación de la capacidad y la potencia anaeróbica
Evaluación de la velocidad
Evaluación de la Fuerza
Evaluación de la movilidad articular
Evaluación de la elasticidad muscular
Fundamentos biológicos
Recomendaciones de uso de test de campo en el ámbito del Fitness
Tests de campo para la determinación de la Resistencia aeróbica
Tests de campo para la determinación de la Fuerza Resistencia
Tests de campo para la determinación de la Flexibilidad - Elasticidad Muscular
Análisis y comprobación de los resultados
Fundamentos anatómicos: relaciones segmentarias
Alteraciones posturales más frecuentes
Pruebas de análisis postural en el ámbito del Fitness
Análisis y comprobación de los resultados
Cuestionarios de entrevista para la valoración inicial en Fitness
Historial del cliente/usuario - Integración de datos anteriores
Dinámica relacional entrevistador- entrevistado: Técnicas de entrevista personal
Análisis de datos obtenidos
La observación como técnica básica de evaluación
Normativa vigente de protección de datos
Criterios deontológicos profesionales de confidencialidad
Aparato locomotor: el sistema óseo; el sistema muscular; el sistema articular
Aparato respiratorio
Aparato circulatorio: el corazón; la circulación; la sangre
Sistema nervioso
Metabolismo energético
Concepto de fatiga
Clasificaciones de la fatiga
Lugares de aparición de la fatiga
Mecanismos de la fatiga
Percepción de la fatiga/percepción de la recuperación
Síndrome de sobreentrenamiento: diagnóstico, prevención y tratamiento
Bases biológicas de la recuperación
Medios y métodos de recuperación
El equilibrio hídrico
Suplementos y fármacos
Termorregulación y ejercicio físico
Diferencias de género
El equilibrio hídrico: rehidratación y ejercicio físico
Aplicación del análisis de datos
Modelos de análisis
La interpretación de datos obtenidos en los distintos test, pruebas y cuestionarios
Análisis diagnóstico para la elaboración de programas de entrenamiento
Estadística aplicada a la valoración y registro de test, pruebas y cuestionarios en el ámbito del Fitness
Recursos informáticos aplicados a la valoración y registro de test, pruebas y cuestionarios en el ámbito del Fitness
Integración y tratamiento de la información obtenida
Introducción al entrenamiento en suspensión
Principios del entrenamiento en suspensión
Equipamiento necesario
Ejercicios básicos de entrenamiento en suspensión
Consideraciones de seguridad
Introducción al entrenamiento en plataformas inestables
Fundamentos teóricos
Tipos de plataformas inestables
Ejercicios básicos con plataformas inestables
Bosu
Fitball
Mancuernas
Kettlebells
Plataforma step
Bandas elásticas
Cajón
Chalecos lastrados
Rueda abdominal
Barras y discos
Escalera de agilidad
Flowbag y sandbag
Battle rope
Balones medicinales
Introducción al entrenamiento en grupo
Tipos de entrenamiento en grupo
Formación de los grupos
Planificación de sesiones de entrenamiento en grupo
Introducción al entrenamiento individualizado
Diseño de programas de entrenamiento
Métodos de entrenamiento individualizado
Implementación del entrenamiento individualizado
Estratificación de clientes
Herramientas para conocer al cliente
Estructuración de perfiles de cliente
Diseño de programas de fidelización
Beneficios y recompensas
Medición de la efectividad del programa de fidelización
Concepto de lesión deportiva y su relevancia
Causas de las lesiones deportivas
Fases de la lesión deportiva
Factores que influyen en la lesión y curación
Prevención de la lesión deportiva
Reconocimiento médico previo
Psicología de la lesión deportiva
Fases de tratamiento de recuperación de la lesión
La intervención psicológica
La importancia de la intervención psicológica en la prevención de lesiones
El coach psicológico para la prevención de lesiones
Alimentación equilibrada
Nutrientes en el deporte
La hidratación para la prevención de lesiones
Requerimientos dietéticos en la prevención y rehabilitación de lesiones
Biomecánica de los segmentos anatómicos
Conceptos básicos en el estudio anatómico del movimiento
Postura estática y dinámica
Cinética y cinemática
Métodos de estudio en biomecánica
Tecnología aplicada al análisis del movimiento
Principios del entrenamiento funcional
Diseño de programas de entrenamiento funcional
Ejercicios clave
Rol del entrenamiento propioceptivo en la prevención de lesiones
Integración del entrenamiento propioceptivo en programas de readaptación
Casos prácticos y estudios de relevancia
Objetivos de los ejercicios de gimnasia correctiva
Ejercicios de gimnasia correctiva
Estiramientos
El Pilates
Conceptos básicos: actividad física, ejercicio físico y condición física
Beneficios de la actividad física
Efectos de la actividad física y la alimentación
Cineantropometría
Ayudas ergogénicas
Diagnóstico del embarazo
Cambios en la madre durante el embarazo
Desarrollo del bebé antes de nacer
Revisiones sanitarias durante el embarazo
Introducción
Alimentación
Higiene y belleza
Ropa y calzado
Cuidados posturales
Sueño y descanso
Ocio y viajes
Trabajo
Sexualidad
Otros
Introducción
Modificaciones anatómicas y fisiológicas producidas por el embarazo en relación con el ejercicio físico
Efectos de la actividad física en el organismo gestante
Recomendaciones básicas a tener en cuenta en la elaboración de programas de actividad física para embarazadas
Ejercicio físico y lactancia
Pilates en el primer trimestre de embarazo
Pilates en el segundo trimestre de embarazo
Pilates en el primer trimestre de embarazo
Principales ejercicios a realizar durante el embarazo
Importancia del cuidado del suelo pélvico durante el embarazo
Cambios físicos en el suelo pélvico a lo largo del embarazo
El suelo pélvico en el embarazo
Cómo practicar la técnica del biofeedback
Ejercicios Kegel para el tratamiento de disfunciones pélvicas
Ejercicios hipopresivos
Introducción a la fisioterapia
Fundamentos anatómicos del movimiento
El puerperio
Asistencia y cuidados puerperales
Aspectos psicológicos en el puerperio
Lactancia
Tipos de lactancia
Colocación para la lactancia
Frecuencia de las tomas
Alimentación durante la lactancia
El suelo pélvico
El abdomen
La pelvis
Aspectos generales de las patologías del suelo pélvico
Defectos anatómicos: prolapso de los órganos pélvicos
Incontinencia urinaria
Incontinencia fecal
Enfermedad pélvica inflamatoria
La disfunción del suelo pélvico
Biofeedback
Biofeedback en función del sistema fisiológico
Reeducación vesical y vaciado puntual
Introducción
Objetivos
Mapa Conceptual
El puerperio
Asistencia y cuidados puerperales
Herramientas para la rehabilitación del suelo pélvico tras el parto
Recuperación postparto
Pilates y postparto
Titulación
Doble Titulación: – Titulación de Máster en Personal Trainer: Musculación y Fitness expedida por EDUCA BUSINESS SCHOOL como Escuela de Negocios Acreditada para la Impartición de Formación Superior de Postgrado, con Validez Profesional a Nivel Internacional. – Título de Curso de Formación Permanente en Dirección de Programas Fitness-Wellness expedido por la Universidad Europea Miguel de Cervantes acreditado con 8 Créditos Universitarios