El Máster en Rendimiento Deportivo: Excelencia y Alto Rendimiento te ofrece la oportunidad de destacar en un sector en constante crecimiento, donde la demanda de profesionales capacitados es cada vez mayor. Este programa te proporcionará un profundo conocimiento en áreas clave como entrenamiento funcional, coaching deportivo, nutrición y salud deportiva. Aprenderás a optimizar el rendimiento a través de una comprensión avanzada de la anatomía, la psicología del deporte y las técnicas de entrenamiento de alta intensidad. Además, el máster aborda la importancia del entrenamiento mental, preparando a los deportistas para alcanzar su máximo potencial. Al completar este máster, estarás equipado para liderar en el ámbito del alto rendimiento deportivo, convirtiéndote en un referente en la optimización del rendimiento físico y mental. Aprovecha esta oportunidad para potenciar tus habilidades y marcar la diferencia en el mundo del deporte.
El Máster en Rendimiento Deportivo: Excelencia y Alto Rendimiento está dirigido a profesionales y titulados en el ámbito deportivo que buscan profundizar en áreas como la fisiología muscular, la nutrición deportiva, y el entrenamiento mental. Este programa avanzado es ideal para entrenadores, fisioterapeutas y nutricionistas que desean optimizar el rendimiento y salud de deportistas de alto nivel.
Objetivos
– Comprender las bases anatómicas y fisiológicas para optimizar el movimiento deportivo. – Analizar los sistemas energéticos y su influencia en el metabolismo del deportista. – Aplicar técnicas de coaching para mejorar la motivación y el rendimiento deportivo. – Elaborar planes nutricionales adaptados a las necesidades del deportista de alto rendimiento. – Implementar estrategias de prevención y recuperación de lesiones en el entrenamiento. – Integrar el entrenamiento mental en la preparación del deportista para mejorar sus resultados. – Evaluar y ajustar el entrenamiento basado en marcadores metabólicos y hormonales.
Salidas Profesionales
– Entrenador personal especializado en alto rendimiento – Consultor en nutrición deportiva – Coach de equipos de élite – Preparador físico en centros deportivos – Asesor en prevención y recuperación de lesiones – Especialista en entrenamiento funcional y de alta intensidad – Director de programas de salud deportiva – Investigador en rendimiento y fisiología deportiva
Metabolismo energético durante el ejercicio. La fatiga
- La fatiga
Estilo de vida y salud. Concepto y componentes
Hábitos saludables. Conductas protectoras de la salud
- Higiene individual y colectiva
- Ejercicio físico
- Dieta equilibrada
Hábitos no saludables. Conductas de riesgo para la salud
- Tabaco, alcohol y drogas
- Sedentarismo
Relación trabajo/descanso
Instrumentos de evaluación de la calidad de vida
Introducción a los primeros auxilios
Ahogamiento
Pérdida de conciencia
Crisis cardíacas
- Paro respiratorio
- Paro cardíaco
Crisis convulsiva
Hemorragias
- Hemorragia externa
- Hemorragia interna
Heridas
Fracturas y luxaciones
- Inmovilización de fracturas
- Esguinces
- Rotura de ligamentos
- Contusión
- Luxación
Lesiones deportivas frecuentes
- Lesiones en los tendones
- Lesiones articulares
- Lesiones óseas
Técnicas utilizadas en la prevención y tratamiento de lesiones
- Modalidades
Bases biológicas de la recuperación
Clasificación de medios y métodos de recuperación
Clasificación de medios y métodos de recuperación
Métodos y medios de recuperación de sustratos energéticos
- Recuperación del oxígeno
- Recuperación de mioglobina
- Recuperación reservas musculares de fosfato de creatina
- Eliminación del lactato muscular
- Recuperación del glucógeno muscular y hepático
Medios y métodos de recuperación intra e inter sesión
- Físicos
- Fisioterapéuticos
MÓDULO 2. COACHING Y PSICOLOGÍA DEL DEPORTE
Origen del coaching. Coaching deportivo
- Coaching deportivo
Estrategia deportiva
- El proceso estratégico
El deporte: crisol de valores
La sana competitividad
- Problemas morales
Beneficios del deporte
Coaching deportivo y salud
Concentración del deportista
Regulación emocional en el deporte y las atribuciones
- El papel de las atribuciones
Autoestima y autoconfianza
Prevención de lesiones
Sinergia grupal
Grupo vs equipo
- Éxito colectivo
Pautas para establecer una buena meta
Diseño de un sistema de establecimiento de metas
- Elaboración y programación
- Instrucción y adquisición
- Implementación y supervisión
Plantear metas
Conseguir metas
Pautas para enunciar objetivos
Fases para establecer objetivos
Mentoring
- Funciones del mentor
- Los beneficios del mentoring
- Semejanzas y diferencias entre coaching y mentoring
Principios y técnicas del mentoring
- Herramientas y técnicas del mentoring
Inteligencia emocional
- Componentes de la inteligencia emocional
Aportaciones de la inteligencia emocional al deporte
Programación neurolingüística
- Objetivos de la PNL
- Principios de la PNL
Los sistemas representacionales
MÓDULO 3. NUTRICIÓN EN LA PRÁCTICA DEPORTIVA
Factores que influyen el desgaste físico
Necesidades de nutrientes
Coste energético
La mujer y el deporte
Deshidratación y rendimiento físico
Bebidas para deportistas
Recomendaciones dietéticas
- Recomendaciones dietéticas según el deporte
- Necesidades de nutrientes
- Tipos de dietas
Tendencias nutricionales de los deportistas
- Dieta de entrenamiento
- Dieta en torno a la competición
- Dietas vegetarianas. Ovolacteovegetarianos
Ayudas ergogénicas
Sustancias que reponen el gasto producido por la actividad
Sustancias que influyen en el uso de combustible
Sustancias que modifican el pH
Patologías cardíacas
- Recomendaciones dietéticas
- Deporte y riesgos cardíacos
Síndrome plurimetabólico
Sobrepeso y obesidad
- Causas
- Patologías frecuentes
- Reducir los niveles de obesidad y sobrepeso
Diabetes
- Cambios durante el ejercicio físico
Patologías del aparato locomotor
Trastornos de la conducta alimentaria
Trastornos renales
- Enfermedades
- Causas
MÓDULO 4. ENTRENAMIENTO FUNCIONAL
Fundamentos psicomotrices: esquema corporal, percepción espacial y percepción temporal
- Lateralidad
- Actitud
- Respiración
- Relajación
- Orientación espacial
- Estructuración y organización espacial
- Orientación temporal
- Ritmo
- Estructuración temporal
Pruebas de medición de capacidades perceptivo-motrices. Protocolos y aplicación autónoma de los distintos test
- Pruebas de habilidades acuáticas básicas
- Flotación
Pruebas antropométricas en actividades físicas y deportivas
- Protocolos
- Mediciones e índices antropométricos y de robustez
- Aplicación autónoma
- Colaboración con técnicos especialistas
- Instrumentos y aparatos de medida
Modelos de composición corporal
- Modelo bicompartimental (tradicional)
- Modelo tricompartimental
Composición corporal y salud
- Índice de masa corporal
- Determinación del % de grasa corporal
- Determinación del patrón de distribución de la grasa corporal
- Determinación de la masa y la densidad ósea en poblaciones de riesgo
- Valores de referencia de composición corporal en distintos tipos de usuarios
Determinación de la composición corporal mediante los pliegues cutáneos
- Pliegues a medir
- Ecuaciones utilizadas en el proceso de obtención de datos
- Colaboración con técnicos especialistas
Test de campo para la determinación de la Resistencia aeróbica
- Protocolo de cada test
- Aplicación autónoma
- Colaboración con técnicos especialistas
- Instrumentos de medida
Test de campo para la determinación de la fuerza resistencia
- Protocolo de cada test
- Aplicación autónoma
- Colaboración con técnicos especialistas
- Instrumentos y aparatos de medida
Test de campo para la determinación de la flexibilidad-elasticidad muscular
- Protocolo de cada test
- Aplicación autónoma
- Colaboración con técnicos especializados
- Instrumentos y aparatos de medida
Conceptos relacionados con la prescripción del ejercicio de fuerza
- Sobrecarga progresiva
- Variación
- Impacto del aumento inicial de fuerza
Selección de los medios de entrenamiento más seguros para el cliente
- Sesión de entrenamiento
- Fases de una sesión de entrenamiento
- Objetivos de la sesión de entrenamiento
- Tipos de sesiones de entrenamiento
Valoración y eliminación de factores de riesgo
Incorporación de programas para la mejora de la flexibilidad y amplitud del movimiento (ADM)
Equilibrio en el desarrollo de las capacidades físicas
Componentes del servicio de atención al cliente
- Ética profesional
- Calidad del servicio al cliente
Concreción y organización de las sesiones a partir del programa de entrenamiento
- Principios metodológicos fundamentales
- Introducción y desarrollo de sesión
- Sistema de instrucción
Intervención, dirección y dinamización de sesiones de entrenamiento funcional
- Técnicas de comunicación para el profesional: comunicación verbal y gestual
- Habilidades sociales
- Presentación del profesional, imagen personal y contexto comunicativo
- Empatía y establecimiento de metas
- Métodos para motivar a un cliente
- El papel de la música en las sesiones de entrenamiento funcional
Demostración, explicación y supervisión en la ejecución de las distintas actividades y ejercicios
MÓDULO 5. ENTRENADOR DEPORTIVO DE ALTO RENDIMIENTO
Resistencia, fuerza, velocidad y flexibilidad
- Resistencia
- Velocidad
- Flexibilidad
Esquema corporal
- Elaboración del esquema corporal
- Organización del esquema corporal
Proceso de lateralización
Coordinación
- Tipos de coordinación
- Factores condicionantes de la coordinación
- La evolución de la coordinación
- Orientaciones educativas para el desarrollo de la coordinación
Equilibrio
- Tipos de equilibrio
- Factores condicionantes del equilibrio
- Evolución del equilibrio
- Orientaciones educativas para el equilibrio
Desarrollo de las capacidades perceptivo motrices
Manifestaciones expresivas asociadas al movimiento
El entrenamiento de alto rendimiento
- Entrenamiento de la flexibilidad
- Entrenamiento muscular
- Entrenamiento de la fuerza
- Entrenamiento de la resistencia
- Entrenamiento de la velocidad
- Entrenamiento cardiovascular o aeróbico
El desentrenamiento
Intensidad del entrenamiento. Ley del umbral o ley de Shultz-Arnodt
- Ley del umbral
Adaptación del organismo. Teoría del síndrome general de adaptación
- Síndrome general de adaptación o teoría del estrés de Seyle
- Principio de la supercompensación
- Principios del entrenamiento de la condición física
Factores que intervienen en el entrenamiento físico
Factores de la capacidad de rendimiento deportivo
- Principios de la carga para producir efectos de adaptación
- Principios de la organización cíclica para garantizar la adaptación
- Principios de especialización para hacer específico el entrenamiento
- Principios de proporcionalización
Preparación de los deportistas
La estructura general de la preparación plurianual
Organización de la preparación en diferentes etapas del perfeccionamiento a largo plazo
Principales vías de intensificación de la preparación
La dinámica de las cargas y la relación del trabajo de diferente orientación
Deportes individuales
Deportes colectivos
- La estructura funcional de los deportes de equipo
Técnicas y tácticas en el deporte colectivo
- Técnicas
- Táctica
Tipos de juegos
El juego como método de enseñanza
- Consideraciones metodológicas sobre el alumno y el educador
- Consideraciones metodológicas sobre el mismo juego
Iniciación deportiva
Tipos de juegos para la iniciación deportiva
Atletismo
- Las carreras
- Salto
- Lanzamiento
Natación
- Estilo crol
- Estilo espalda
- Estilo Braza
- Mariposa
- Virajes
- Salida
Bádminton
- Pista y equipamiento
- Volante y raqueta
- Reglamento
- Técnicas de juego
Judo
- Judogi y Tatami
- Fundamentos Judo Pie
- Fundamentos Judo Suelo
- Pista o cancha
- La pelota y la raqueta
- Puntuación en juego y en un set
- Técnicas de juegos
Gimnasia rítmica
- Pista y puntuación
- Aparatos
- Técnica del ejercicio
Gimnasia artística
- Los aparatos
- Gimnasia artística masculina
- Gimnasia artística femenina
Aeróbic
- Modalidades
- Puntuación
Voleibol
- Terreno de juego
- La red y los postes
- El balón
- Reglamento
- Técnicas de golpes
Baloncesto
- El campo, tablero y canasta
- Posiciones de los jugadores
- Principales reglas del juego
- Técnicas de juego
Fútbol
- Superficie de juego y balón
- Reglamento del juego
- Técnicas del fútbol
Balonmano
- El campo y el balón
- Los jugadores
- Reglas del juego
- Técnicas de juego
Evolución: De los indicios a la metodología científica
Estrategias previas para la toma de datos bioquímicos
Cambios morfológicos y fisiológicos a nivel celular
Evolución proteica bajo estímulos
Sistema regulador de los cambios metabólicos
Modificaciones estructurales y funcionales a largo plazo
Eficiencia del sistema metabólico
Aclaraciones previas
Muestras de tejidos activos
Sustratos metabólicos en sangre
Elementos aeróbicos y desechos en la sangre
Intercambio molecular a través de membranas
Delimitación metodológica
Consideraciones para el análisis de datos
Implicaciones del sistema nervioso simpático
Implicaciones del eje hipofiso corticosuprarrenal
Implicaciones del tiroides
Regulación hídrica y electrolítica
Implicaciones del sistema reproductor
Implicaciones de los neurotransmisores
Serie roja y plaquetaria: Hematología
Serie blanca: Inmunología
Sistema regulador hídrico
En la obtención de energía: ATP
En la vía del sistema de fosfágenos
En la vía de la glucólisis anaeróbica
En la vía oxidativa
Unidad básica de repercusión: La sesión
Unidades compuestas de repercusión: Microciclos, Meso y Macrociclo
Instrumentos para el control de las cargas
Capacidad de adaptación del organismo al entrenamiento
Adaptación hormonal y metabólica en periodos compuestos: Macrociclo
Adaptación inmunológica en periodos compuestos: Macrociclo
Anticipar el sobreentrenamiento. Principal enemigo del alto rendimiento
El entrenamiento de alto rendimiento
- Entrenamiento de la flexibilidad
- Entrenamiento muscular
- Entrenamiento de la fuerza
- Entrenamiento de la resistencia
- Entrenamiento de la velocidad
- Entrenamiento cardiovascular o aeróbico
El desentrenamiento
Intensidad del entrenamiento. Ley del umbral o ley de Schultz-Arnodt
- Ley del umbral
Adaptación del organismo. Teoría del síndrome general de adaptación
- Síndrome general de adaptación o teoría del estrés de Seyle
- Principio de la supercompensación
- Principios del entrenamiento de la condición física
Factores que intervienen en el entrenamiento físico
Factores de la capacidad de rendimiento deportivo
- Principios de la carga para producir efectos de adaptación
- Principios de la organización cíclica para garantizar la adaptación
- Principios de especialización para hacer específico el entrenamiento
- Principios de proporcionalización
Necesidades psicológicas en el deporte
La finalidad de la intervención psicológica
Variables, habilidades y técnicas psicológicas
Entrenamiento de habilidades psicológicas
Tipos de intervención psicológica
El papel de la Psicología
Participación de los deportistas en la preparación psicológica
El deporte
Entrenamiento deportivo
- Definición del entrenamiento deportivo
- Características del entrenamiento deportivo
El rendimiento deportivo
Componentes generales de un programa de preparación psicológica
Principios significativos para la planificación del entrenamiento psicológico
Planificación del entrenamiento psicológico
Diseño de programas de entrenamiento psicológico
Intervención psicológica en deportes individuales y colectivos
- Aspectos a tener en cuenta en el planteamiento y desarrollo de la intervención psicológica
Psicología y deporte adaptado
Introducción. Concepto y objetivos
- Principios de funcionamiento
Elementos básicos de PNL
Sistemas representacionales
Metamodelos y metaprogramas
- Metamodelo del lenguaje
- Metaprogramas
Estrategias empleadas en PNL
- Estrategias de cambio
- Estrategias de negociación
Aplicaciones de PNL
El estrés
Síntomas físicos y psicológicos
Tipos de estresores
Clasificación del estrés
La ansiedad
Síntomas
Técnicas de relajación para el control del estrés y la ansiedad
Las emociones en el deporte
Emociones provocadas por el entrenamiento
- Clasificación de las emociones
- Cargas de entrenamiento y su respuesta emocional
- Afrontamiento del dolor
- Recomendaciones para los deportistas y entrenadores
- El burnout
Control emocional ante situaciones amenazantes
- Emociones ante ejercicios que provocan miedo
- Respuesta ante el miedo
- Manifestaciones neurovegetativas del miedo
- El valor y el entrenador como mediador
Emociones antes de la competición
La resiliencia
- Hábitos que resultan esenciales
- Herramientas psicológicas
- Herramientas profesionales
La autoestima
- Causas y efectos
- Distorsiones cognitivas
- Autoestima alta y baja
- Autorrespeto
Cómo hacer frente a las críticas
Biofeedback
- Indicaciones del biofeedback
Técnicas de biofeedback
Biofeedback en función del sistema fisiológico
- Sistema nervioso somático
- Sistema nervioso autónomo
- Sistema nervioso central
Cómo practicar la técnica del biofeedback
Definición y aplicación de la técnica
Postura corporal
Técnicas de tensión-relajación
- Relajación progresiva de Jacobson
Técnicas de distracción
Técnicas de autocontrol
Entrenamiento autógeno o técnica de Schultz
Aprendizaje motor
- Principales modelos explicativos del aprendizaje motor
Proceso de enseñanza-aprendizaje
Mecanismos y factores que intervienen en el aprendizaje
- Mecanismos que intervienen en el aprendizaje
- Factores que intervienen en el proceso de aprendizaje motor
El esquema corporal
- Elaboración del esquema corporal
- Organización del esquema corporal
- El proceso de lateralización
Visualización
La práctica imaginada
Concepto de hipnosis
Teorías de la hipnosis y el estado hipnótico
Práctica de la hipnosis
- La personalidad del sujeto hipnotizado
Técnicas de hipnosis
- Principales técnicas de hipnosis
Aplicaciones clínicas de la hipnosis
La hipnosis en el deporte de alto rendimiento
- Hipnosis y ansiedad competitiva
- Hipnosis y mejora técnico táctica
Introducción a la Miología
Tipos de Tejido Muscular
Características del tejido muscular
El Músculo Esquelético
Uniones musculares
Tono y fuerza muscular
La contracción muscular
Utilización de energía por el músculo
Utilización de los hidratos de carbono en el ejercicio
Utilización de la grasa en el ejercicio
Utilización de las proteínas en el ejercicio
Vitaminas y ejercicio
Minerales y ejercicio
Agua y ejercicio
Introducción a la fisiología del ejercicio
Ejercicio físico
Adaptaciones orgánicas en el ejercicio
La fatiga
Introducción
Formas de ingresar y eliminar agua del organismo
Funciones del agua en el organismo relacionadas con la actividad física
Reposición de líquidos y electrolitos
Reposición de líquidos, hidratos de carbono y electrolitos
Bebidas para deportistas
Efectos de la hipertermia y la deshidratación
Concepto
Ayudas ergogénicas de tipo lipídico y sustancias relacionadas
Ayudas ergogénicas de tipo proteico, aminoácidos y otras sustancias nitrogenadas
Vitaminas y minerales
Bicarbonato y otros tampones
Otras ayudas ergogénicas
Dopaje
Introducción
Gasto calórico
Hidratos de carbono
Grasas
Proteínas
Pautas nutricionales para el entrenamiento de hipertrofia:
Actividad física en la niñez
Actividad física en la adolescencia
Actividad física en la edad adulta
Actividad física en la tercera edad
Anatomía
- Posición anatómica
- Conceptos clave: planimetría, ejes del cuerpo, simetría y epónimos
- Tipos constitucionales del cuerpo humano
- Clasificación de la anatomía
Sistemas y aparatos de la anatomía humana
- Sistema óseo y funciones
- Aparato respiratorio
- Sistema cardiovascular
- Aparato digestivo
- Aparato renal
- Sistema endocrino
- Sistema nervioso
- La piel
Miología
Tejidos Musculares: liso, esquelético y cardiaco
- Movimientos musculares
Características del tejido muscular
- Regeneración del tejido muscular
El Músculo Esquelético
- Clasificación de los músculos esqueléticos según: forma, acción y función
- Acción muscular sobre el esqueleto
Uniones musculares
Tono y fuerza muscular
- Tono muscular
Fundamentación teórica
Gasto calórico
Nutrientes en el deporte
- Hidratos de carbono
- Grasas
- Proteínas
- Agua y electrolitos
- Micronutrientes
Lesiones deportivas. Concepto
-Prevención de las lesiones deportivas
- Tratamiento de las lesiones deportivas
Lesiones en extremidades inferiores
- Lesiones en la pierna
- Lesiones en el pie
- Lesiones en el muslo
- Lesiones en la rodilla
Lesiones en extremidades superiores y tronco
- Lesiones en extremidad superior
- Lesiones en hombro
Lesiones en los niños
- Lesiones más frecuente en los niños/as
Tratamiento de las lesiones en la práctica deportiva
- Tratamiento ortopédico de las lesiones
- Vendaje funcional y distintas aplicaciones deportivas
- Lesiones de la piel causadas por las prácticas deportivas
- Hidrología médica y terapias naturales complementarias
Introducción a la historia del masaje
- De Egipto al Islam
- Desde la Edad Media al Siglo XX
Introducción al masaje deportivo
- Técnicas de manipulación empleadas en la realización de masajes
Etapas para la aplicación de un masaje deportivo
- Claves para el masaje deportivo
Gimnasia para el masaje. Quirogimnasia
Efectos fisiológicos del masaje
- Estiramientos miofasciales en el deporte
Indicaciones y contraindicaciones generales del masaje
- Indicaciones del masaje
- Contraindicaciones del masaje
El masaje
- Masaje de calentamiento
- Masaje de intracompetición
- Masaje de restauración o postcompetición
- Masaje de entrenamiento o intersemana
- Masaje como parte de un programa de fisioterapia en las lesiones
Automasaje en el deportista
Masaje ruso
Reflexoterapia podal en el deportista
- Beneficios te la reflexiología podal
- Contraindicaciones de la reflexología podal
Drenaje linfático manual
- Técnicas básicas en el drenaje linfático
Crioterapia, criomasaje y criocinética
- Efectos fisiológicos
- Indicaciones y contraindicaciones
- Formas de aplicación
Criomasaje y Criocinética
- Aplicación de criomasaje
- Indicaciones del criomasaje
- Contraindicaciones del criomasaje
- Criocinética
Shiatsu. Masaje japonés
- Beneficios del tratamiento con shiatsu
Vendaje funcional
- Técnicas del vendaje funcional
- Indicaciones y contraindicaciones del vendaje funcional
- Propiedades del vendaje funcional
Tipos de vendajes funcionales
- Vendajes funcionales: hombro y codo
- Vendajes funcionales: muñeca
- Vendajes funcionales: tronco
- Vendajes funcionales: muslo y rodilla
- Vendajes funcionales tobillo y pie
Otros vendajes
- Vendajes neuromuscular
- Vendaje en el paciente con linfedema
- Vendaje en el paciente amputado
Anatomía y biomecánica de la rodilla
- Exploraciones físicas en la rodilla
Resonancia magnética de partes blandas de la rodilla
Lesiones en la rodilla
- Reumatismos de partes blandas en la rodilla
- Rehabilitación de lesiones de la rodilla
- Osteopatía
Electroestimulación en la articulación de la rodilla
Rehabilitación del miembro inferior en medio acuático
Conceptos básicos: actividad física, ejercicio físico y condición física
- Actividad física
- Ejercicio físico
- Condición física
Beneficios de la actividad física
- Componentes de la actividad física
Efectos de la actividad física y la alimentación
- Efectos sobre la obesidad
- Efectos sobre la diabetes
- Efectos sobre la hipertensión arterial
Cineantropometría
- La antropometría
Ayudas ergogénicas
- Características
Reanimación cardiopulmonar
Lesiones por frío y el calor (Congelación e Hipotermia)
- Congelación
- Hipotermia
Calambre, agotamiento y golpe de calor
- Calambres por el calor
- Agotamiento por el calor
- Golpe de calor
Titulación
Titulación Múltiple: – Titulación de Máster en Rendimiento Deportivo: Excelencia y Alto Rendimiento con 1500 horas expedida por EDUCA BUSINESS SCHOOL como Escuela de Negocios Acreditada para la Impartición de Formación Superior de Postgrado, con Validez Profesional a Nivel Internacional – Titulación Universitaria en Salud Deportiva con 5 Créditos Universitarios ECTS.
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