El Máster en Entrenamiento Físico te ofrece la oportunidad de adentrarte en un sector en pleno auge, donde la demanda de profesionales capacitados es cada vez mayor. Este programa te permitirá dominar desde las bases anatómicas y fisiológicas del movimiento hasta la planificación de eventos en el ámbito del fitness. Desarrollarás habilidades para evaluar y mejorar la condición física, biológica y motivacional de los usuarios, así como diseñar programas específicos de entrenamiento. Además, aprenderás a aplicar estrategias de enseñanza y a utilizar recursos técnicos y coreográficos en el fitness colectivo con soporte musical. La formación online te brinda la flexibilidad de estudiar a tu ritmo, adaptándose a tus necesidades, lo que hace que este máster sea ideal para quienes buscan crecer profesionalmente en un ámbito dinámico y emocionante.
El Máster en Entrenamiento Físico está diseñado para profesionales y titulados del ámbito deportivo que buscan profundizar sus conocimientos en áreas como la anatomía del movimiento, la nutrición aplicada y la prevención de lesiones. Ideal para quienes desean especializarse en evaluación de la condición física, planificación de eventos y programación en fitness colectivo, enriqueciendo su práctica profesional.
Objetivos
‘- Conocer las bases anatómicas y fisiológicas para mejorar el rendimiento deportivo. – Identificar lesiones deportivas comunes y diseñar estrategias de prevención efectivas. – Evaluar la condición física mediante tests, pruebas y cuestionarios adaptados. – Planificar eventos de fitness seco y acuático, aplicando técnicas de organización. – Desarrollar coreografías innovadoras en fitness colectivo con soporte musical. – Analizar datos de pruebas físicas para mejorar programas de entrenamiento. – Diseñar programas de entrenamiento personalizados en fitness-wellness.
Salidas Profesionales
‘- Entrenador personal especializado en musculación y fitness – Coordinador de programas de fitness colectivo con soporte musical – Experto en valoración de capacidades físicas y motivacionales – Organizador de eventos deportivos en entornos secos y acuáticos – Consultor en nutrición aplicada al deporte – Técnico en prevención y tratamiento de lesiones deportivas – Director de programas fitness-wellness
Sistema anaeróbico aláctico o sistema de fosfágeno
Sistema anaeróbico láctico o glucólisis anaeróbica
Sistema aeróbico u oxidativo
El ejercicio físico
Adaptaciones Orgánicas en el Ejercicio
Metabolismo energético durante el ejercicio. La fatiga
Introducción
Nutrición y salud
Necesidad de nutrientes
Hidratación y rendimiento deportivo
Las ayudas ergogénicas
Elaboración de dietas
Teorías que explican los fenómenos de adaptación del organismo a los esfuerzos
Factores que intervienen en el entrenamiento físico
Medición y evaluación de la condición física
Calentamiento y enfriamiento
Técnicas de relajación y respiración
Entrenamiento de la flexibilidad
Entrenamiento cardiovascular o aeróbico
Entrenamiento muscular
Entrenamiento de la fuerza
El desentrenamiento
Conducta de higiene en el entrenamiento
Introducción a las lesiones deportivas
Definición
La prevención
Tratamiento
Lesiones deportivas frecuentes
¿Qué debes hacer si te lesionas durante la realización del ejercicio físico?
¿Qué puedes hacer si te lesionas?
Causas más comunes de las lesiones en el entrenamiento
Técnicas utilizadas en la prevención y tratamiento de lesiones
Introducción a los Primeros Auxilios
Actuaciones en primeros auxilios
Normas generales para la realización de vendajes
Maniobras de resucitación cardiopulmonar
MÓDULO 2. PARTE PRÁCTICA TONIFICACIÓN DIRIGIDA
Introducción.
Calentamiento.
Cuádriceps
Pectorales.
Espalda.
Bíceps.
Lunges.
Hombros.
Abdominales.
Estiramientos.
Fundamentos psicomotrices: esquema corporal, percepción espacial y percepción temporal
Pruebas de medición de capacidades perceptivo-motrices. Protocolos y aplicación autónoma de los distintos tests
Fundamentos y valoración en el ámbito del Fitness
Bases de la personalidad
Expectativas de beneficios en la práctica de actividades físicas
Efectos psicológicos del Fitness sobre la salud
Efectos sociales
Desarrollo de capacidades psicosociales a través del Fitness
Habilidades psicológicas susceptibles de desarrollo en el ámbito del Fitness
Características de las distintas etapas de desarrollo de la personalidad en relación con la participación
Características psicoafectivas de personas pertenecientes a colectivos especiales
Importancia del técnico especialista en actividad física para el bienestar social
Conceptos de medida y evaluación
Necesidad de evaluar la aptitud física
Ámbitos de la evaluación de la aptitud física
Dificultades para evaluar la aptitud física
Requisitos de los test de la evaluación de la condición física
Los test, pruebas y cuestionarios en función de la edad y el género
Biotipología: clasificaciones
Antropometría y cineantropometría
Pruebas antropométricas en actividades físicas y deportivas
Fundamentos de la valoración antropométrica de la composición corporal: Composición corporal y actividad física
Modelos de composición corporal
Composición corporal y salud
Determinación de la composición corporal mediante los pliegues cutáneos
Fundamentos biológicos
Recomendaciones de uso de pruebas biológico funcionales en el ámbito del Fitness
Evaluación de la resistencia aeróbica
Evaluación de la capacidad y la potencia anaeróbica
Evaluación de la velocidad
Evaluación de la Fuerza
Evaluación de la movilidad articular
Evaluación de la elasticidad muscular
Fundamentos biológicos
Recomendaciones de uso de test de campo en el ámbito del Fitness
Tests de campo para la determinación de la Resistencia aeróbica
Tests de campo para la determinación de la Fuerza Resistencia
Tests de campo para la determinación de la Flexibilidad. Elasticidad Muscular
Análisis y comprobación de los resultados
Fundamentos anatómicos: relaciones segmentarias
Alteraciones posturales más frecuentes
Pruebas de análisis postural en el ámbito del Fitness
Análisis y comprobación de los resultados
Cuestionarios de entrevista para la valoración inicial en Fitness
Historial del cliente/usuario. Integración de datos anteriores
Dinámica relacional entrevistador- entrevistado: Técnicas de entrevista personal
Análisis de datos obtenidos
La observación como técnica básica de evaluación
Normativa vigente de protección de datos
Criterios deontológicos profesionales de confidencialidad
MÓDULO 2. ESPECIALISTA EN TRATAMIENTO DE DATOS DE UNA BATERÍA DE TESTS, PRUEBAS Y CUESTIONARIOS DE VALORACIÓN DE LA CONDICIÓN FÍSICA, BIOLÓGICA Y MOTIVACIONAL
Aparato locomotor: el sistema óseo; el sistema muscular; el sistema articular
Aparato respiratorio
Aparato circulatorio: el corazón; la circulación; la sangre
Sistema nervioso
Metabolismo energético
Concepto de fatiga
Clasificaciones de la fatiga
Lugares de aparición de la fatiga
Mecanismos de fatiga
Percepción de la fatiga/percepción de la recuperación
Síndrome de sobreentrenamiento: diagnóstico, prevención y tratamiento
Bases biológicas de la recuperación
Medios y métodos de recuperación
El equilibrio hídrico
Suplementos y fármacos
Termorregulación y ejercicio físico
Diferencias de género
El equilibrio hídrico: Rehidratación y ejercicio físico
Aplicación del análisis de datos
Modelos de análisis
La interpretación de datos obtenidos en los distintos test, pruebas y cuestionarios
Análisis diagnóstico para la elaboración de programas de entrenamiento
Estadística aplicada a la valoración y registro de test, pruebas y cuestionarios en el ámbito del Fitness
Recursos informáticos aplicados a la valoración y registro de test, pruebas y cuestionarios en el ámbito del Fitness
Integración y tratamiento de la información obtenida
Concepto y características y momento de aplicación de los distintos eventos en el ámbito del Fitness
Clasificaciones y tipos de eventos
Criterios para el diseño de la ficha y del fichero de eventos en el ámbito del Fitness
Adecuación de los distintos tipos de eventos las características del grupo (edad, expectativas, nivel de condición física y número de participantes, entre otros)
Espacio y tiempo de juego (posibilidades y tipos)
Objetivos y funciones de los distintos tipos de eventos
Interpretación del programa y de las directrices de la entidad de referencia
Análisis del contesto de intervención
Mercadotecnia deportivo-recreativa
Diseño de la Planificación de eventos en el ámbito del Fitness
Promoción e información
Circulación de personas y materiales
Habilitación de instalaciones y recursos materiales
Selección y coordinación de recursos humanos en la organización de eventos en el ámbito del Fitness
Dinamización de eventos en el ámbito del Fitness seco y acuático
Técnicas e instrumentos para la evaluación de proyectos de animación
Aplicación de las normas y medidas de seguridad y prevención en el desarrollo de eventos en el ámbito del Fitness
Estilos musicales utilizados en Fitness colectivo con soporte musical
Elaboración de composiciones musicales
Variaciones y combinaciones con los pasos básicos
Estilos y modalidades
Elementos coreográficos
Metodología de la composición coreográfica
Señalización verbal y no verbal
Señalización visual previa
Señalización interactiva
Señalización fonética
Sistema de Señalización Estándar
Imágenes de enseñanza: Imagen espejo- imagen alumno-imagen híbrida
Emplazamiento prioritario o adecuado: situación del profesor respecto a los usuarios al utilizar las estrategias de enseñanza
Dimensión del Fitness colectivo con soporte musical como sistema de entrenamiento para la mejora de la condición física
Carga de entrenamiento (interacción volumen-intensidad)
Estructura de la sesión de entrenamiento
Medios audio-visuales
Medios informáticos: hardware y software específicos
Representación gráfica y escrita: planillas estándar para la transcripción coreográfica con registro de número de cuentas, pierna líder, tren inferior (ejercicio o paso utilizado), desplazamiento, dirección y tren superior (patrón de brazos)
MÓDULO 2. EXPERTO EN PROGRAMACIÓN EN FITNESS COLECTIVO CON SOPORTE MUSICAL
Concepto de Fitness
Concepto de wellness, evolución del Fitness al wellness
Adaptación funcional. Respuesta saludable a la actividad física
Contraindicaciones absolutas o relativas de/en la práctica de actividad física
Higiene corporal y postural
Condición Física - Capacidades Físicas
Capacidades Físicas y Rendimiento Atlético (concepto tradicional)
Condición Física en Fitness. Componentes
Capacidades coordinativas
Principios generales del desarrollo de las capacidades condicionales
El Fitness colectivo con soporte musical como sistema de acondicionamiento físico
Fundamentos - marco teórico
Elementos de la programación
Teoría y práctica de las técnicas de programación en el ámbito del Fitness colectivo con soporte musical
Elaboración - progresión secuencial de cada tipo de actividad
Programas cardiovasculares con aparatos y/o maquinas auxiliares para la mejora cardiovascular
Programas cardiovasculares con actividades derivadas del Aeróbic o la danza
Programas de tonificación o de intervalos
Programas de propiocepción postural y dominio del movimiento, basadas en las gimnasias suaves
La sesión de entrenamiento
Progresión coreografiada en la sesión de entrenamiento
Software específico de entrenamiento y elaboración y adaptación de programas de mejora de la condición física aplicados al Fitness colectivo con soporte musical
Ofimática adaptada
Ajustes necesarios del programa
Elementos e instrumentos para la evaluación
Desarrollo de planillas, test, pruebas y cuestionarios de registro de datos
Aplicación práctica de actividades y medios de evaluación de Programas de Fitness colectivo con soporte musical
MÓDULO 3. TÉCNICO ESPECIALISTA EN DIRECCIÓN Y DINAMIZACIÓN EN ACTIVIDADES FITNESS COLECTIVO CON SOPORTE MUSICAL
Características de las salas de Fitness colectivo con soporte musical
Medidas de seguridad básicas para el uso sin riesgos de los espacios estructurales y del material auxiliar
Accesibilidad a los espacios y materiales de personas con alguna limitación de autonomía personal
Inventario actualizado de materiales auxiliares
Calendario de mantenimiento de las estructuras y materiales auxiliares
Peso libre: barras, discos y mancuernas
Gomas elásticas, Step, colchonetas y otros
Bicicletas indoor, elípticas y otros
Proceso de mantenimiento preventivo, operativo y correctivo
Principios básicos de la biomecánica del movimiento
Componentes de la Biomecánica
Los reflejos miotaticos-propioceptivos
Análisis de los movimientos
Biomecánica básica de los ejercicios con cargas externas
Desarrollo evolutivo
Sociología del ocio, y la actividad física deportiva
Proceso de instrucción-enseñanza en las actividades rítmicas
Estrategias de motivación hacia la ejecución
Técnicas de enseñanza
Sistemática de ejecución, estructura, variantes y errores de ejecución
Metodología especifica de aprendizaje de secuencias-composiciones coreográficas
Interpretación y concreción de las actividades y medios de evaluación de programas de entrenamiento en Fitness colectivo con soporte musical
Ayudas psicológicas
Ayudas ergogénicas: complementos dietéticos
Ayudas fisiológicas
Composición corporal, balance energético y control de peso
Técnicas recuperadoras
Discapacidad
Singularidades de la adaptación al esfuerzo y contraindicaciones en situaciones de limitación en la autonomía funcional
Organización y adaptación de recursos
Medidas de prevención de riesgos, de protección medioambiental y de seguridad y de salud laboral en instalaciones deportivas
Concepto de Fitness
Concepto de wellness, evolución del Fitness al wellness
Contraindicaciones absolutas o relativas de/en la práctica de actividad física
Higiene corporal y postural
Condición Física - Capacidades Físicas
Capacidades Físicas y Rendimiento Atlético (concepto tradicional)
Condición Física en Fitness - Componentes
Capacidades coordinativas
Fundamentos en el ámbito del fitness-wellness
Beneficios en la práctica de actividades físicas
Efectos psicológicos y sociales del fitness sobre la salud
Desarrollo de capacidades psicosociales a través del fitness-wellness
Concepto de entrenador personal
Funciones básicas del entrenador personal
Áreas de desarrollo del entrenador personal
Perfil de cliente
Claves para el éxito del entrenador personal
Introducción a las actividades dirigidas
Importancia de la sesión
Tipología de actividades dirigidas
Concepto de programación
Elementos de la programación
Teoría y práctica de las técnicas de programación en el ámbito del fitness
Elaboración-progresión secuencial de cada tipo de actividad
Programas cardiovasculares con aparatos o máquinas auxiliares para la mejora cardiovascular
Programas cardiovasculares con actividades derivadas de modalidades con música
Programas de tonificación o de intervalos
Programas de propiocepción postural y dominio del movimiento
Fundamentos - marco teórico
Elementos de la programación
Teoría y práctica de las técnicas de programación en el ámbito del Fitness colectivo con soporte musical
Elaboración - progresión secuencial de cada tipo de actividad
Programas cardiovasculares con aparatos y/o máquinas auxiliares para la mejora cardiovascular
Programas cardiovasculares con actividades derivadas del Aeróbic o la danza
Programas de tonificación o de intervalos
Programas de propiocepción postural y dominio del movimiento, basadas en las gimnasias suaves
La sesión de entrenamiento
Progresión coreográfica en la sesión de entrenamiento
La planificación
La evaluación
La sesión
Creación de hábitos saludables dentro del programa fitness-wellness
Promoción e información
Circulación de personas y materiales
Habilitación de instalaciones y recursos materiales
Selección y coordinación de recursos humanos en la organización de eventos en el ámbito del Fitness
Dinamización de eventos en el ámbito del Fitness seco y acuático
Técnicas e instrumentos para la evaluación de proyectos de animación
Aplicación de las normas y medidas de seguridad y prevención en el desarrollo de eventos en el ámbito del Fitness
Titulación
Doble Titulación: – Titulación de Máster en Entrenamiento Físico con 1500 horas expedida por EDUCA BUSINESS SCHOOL como Escuela de Negocios Acreditada para la Impartición de Formación Superior de Postgrado, con Validez Profesional a Nivel Internacional – Título Propio de Monitor de Musculación y Fitness expedida por la Universidad Europea Miguel de Cervantes acreditada con 8 ECTS Universitarios (Curso Universitario de Especialización de la Universidad Europea Miguel de Cervantes)
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