Master Experto en Pilates

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2380€

1895€

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Presentación

Este Master Experto en Pilates le ofrece una formación especializada en al materia. Si le interesa el ámbito de la actividad física y deportiva y quiere conocer a fondo la actividad de pilates este es su momento, con el Master en Pilates podrá adquirir las técnicas esenciales para desempeñar su función profesional en este entorno de la mejor manera posible. Podemos considerar el Pilates como la ciencia que estudia el movimiento preciso y correcto, enfocado a todo tipo de gente. Es una mezcla entre la corriente de gimnasia oriental y occidental, basada en una higiene postural que busca conseguir la postura correcta previamente a la ejecución del movimiento. Hay varias formas de practicar esta actividad, así como diferentes finalidades, como por ejemplo la modalidad de pilates en suelo o que el objetivo de realizarlo sea a modo de rehabilitación de lesiones. Gracias a la realización de este Master en Pilates conocerá todo lo referente a pilates y podrá desenvolverse de manera profesional en este entorno.

¿Quién puede acceder a la formación?

Este Master Experto en Pilates está dirigido a todos aquellos profesionales de esta rama profesional. Además El Master en Pilates está dirigido a profesionales del entorno de la actividad física o salud, que deseen complementar su formación y especializarse en pilates. Además es interesante para aquellas personas interesadas en adquirir conocimientos sobre esta actividad que le ayuden a dedicarse profesionalmente a pilates.

Objetivos

– Dotar al alumnado de conocimientos sobre las bases anatómicas y fisiológicas del cuerpo humano y el movimiento. – Identificar las diversas modalidades de Pilates y su respectivo entrenamiento específico. – Conocer los fundamentos corporales necesarios para una adecuada práctica de Pilates. – Utilizar estratégicamente los implementos en pilates para su correcto uso. – Realizar ejercicios de todo tipo con los diferentes implementos. – Conocer a fondo las partes de la cadera y rodilla para poder tratarlos. – Establecer las bases para realizar la rehabilitación. – Conocer los fundamentos corporales necesarios para una adecuada práctica de Pilates Terapéutico. – Reconocer diversos casos especiales en los que la práctica del Método Pilates ofrece mayores beneficios y el entrenamiento específico necesario para cada caso. – Reconocer los diferentes tipos de alimentos y sus características para así poder disfrutar de una dieta nutritiva equilibrada.

Salidas Profesionales

Centros de Pilates / Gimnasios / Rehabilitación / Tratamiento de lesiones / Actividad física / Tratamiento de Síndromes y Artoplasias.

PARTE 1. PILATES

UNIDAD DIDÁCTICA 1. HISTORIA DEL PILATES

UNIDAD DIDÁCTICA 2. BASES ANATÓMICAS Y FISIOLÓGICAS DEL MOVIMIENTO EN EL PILATES

UNIDAD DIDÁCTICA 3. EL SISTEMA ÓSEO

UNIDAD DIDÁCTICA 4. EL SISTEMA MUSCULAR

UNIDAD DIDÁCTICA 5. SISTEMA RESPIRATORIO

UNIDAD DIDÁCTICA 6. EJERCICIOS EN PILATES

UNIDAD DIDÁCTICA 7. CASOS ESPECIALES

UNIDAD DIDÁCTICA 8. ALIMENTACIÓN Y NUTRICIÓN

UNIDAD DIDÁCTICA 9. LESIONES Y PREVENCIÓN

UNIDAD DIDACTICA 10. PERFIL DEL MONITOR DE PILATES Y SU TRATO CON EL CLIENTE

UNIDAD DIDÁCTICA 2. PALABRAS CLAVE.

UNIDAD DIDÁCTICA 3. EJERCICIOS DE CONCIENCIACIÓN CORPORAL

UNIDAD DIDÁCTICA 4. EJERCICIOS BÁSICOS PARA PRINCIPIANTES.

UNIDAD DIDÁCTICA 2. CALENTAMIENTO.

UNIDAD DIDÁCTICA 3. EJERCICIOS AVANZADOS

PARTE 2. PILATES EN SUELO

UNIDAD DIDÁCTICA 4. EJERCICIOS

Respiración

- Respiración con banda elástica en decúbito supino
- Respiración con banda elástica sentado
- Respiración con balón

Basculación pélvica

- Basculación pélvica sentado en un balón
- Basculación pélvica en supino con los pies sobre un balón
- Basculación pélvica tumbado en un balón
- Basculación pélvica tumbado sobre un rulo

Elevación de pelvis con basculación

- Elevación pélvica con basculación y pies sobre un balón
- Elevación pélvica con basculación y pies sobre un rulo
- Elevación pélvica con basculación y pelota entre las rodillas

El gato

- El gato con banda elástica
- El gato de pie con balón

Flexión de columna hacia delante sentado

- Flexión de columna hacia delante sentado con banda elástica
- Flexión de columna hacia delante sentado en un balón
- Flexión de columna hacia delante sentado rodando balón, pelota o rulo
- Flexión de columna hacia delante sentado empujando aro o pelota

Rodar abajo

- Rodar abajo con balón tras la espalda apoyado en la pared

Liberar la cadera

- Liberar la cadera con los pies sobre un rulo o balón
- Liberar la cadera tumbado sobre un rulo elevando las rodillas

Círculos con una pierna

- Círculos con una pierna con banda elástica
- Círculos con una pierna tumbado sobre un rulo
- Círculos con una pierna con pelota, aro o pica en las manos

Extensión de piernas 90o en decúbito supino

- Extensión de piernas 90o en decúbito supino con banda elástica
- Extensión de piernas 90o en decúbito supino con pelota, balón o aro entre los tobillos

Separar y retraer las escápulas

- Separar y retraer las escápulas con banda elástica
- Separar y retraer las escápulas sentado sobre un balón
- Separar y retraer las escápulas tumbado sobre un balón
- Separar y retraer las escápulas tumbado sobre un rulo
- Separar y retraer las escápulas tendido lateral con rulo, balón o pelota
- Separar y retraer las escápulas sujetando un aro, pelota o balón
- Separar y retraer las escápulas con pelotas de peso o mancuernas en las manos

Elevar y descender las escápulas

- Elevar y descender las escápulas sentado sobre un balón
- Elevar y descender las escápulas tumbado sobre un balón
- Elevar y descender las escápulas tumbado sobre un rulo
- Elevar y descender las escápulas tendido prono con rulo
- Elevar y descender las escápulas de pie frente a una pared con rulo o balón
- Elevar y descender las escápulas sujetando un aro, balón o pelota con brazos arriba Elevar y descender las escápulas con pelotas de peso o mancuernas en las manos

Círculos de brazos

- Círculos de brazos con banda elástica
- Círculos de brazos sentado sobre un balón
- Círculos de brazos tumbado sobre un balón
- Círculos de brazos tumbado sobre un rulo
- Círculos de brazos con pelotas de peso o mancuernas en las manos

Rotación de columna tendido lateral

- Rotación de columna tendido lateral con pelota

Rotación de columna en decúbito supino

- Rotación de columna en decúbito supino con los pies en un balón
- Rotación de columna en decúbito supino con balón, pelota o aro entre las piernas
- Rotación de columna en decúbito supino con pica, aro o pelota en las manos

La sierra

- La sierra con banda elástica
- La sierra sentado en un balón
- La sierra con aro
- La sierra con pica

La sirena

- La sirena con banda elástica
- La sirena sentado en un balón
- La sirena deslizando un balón, rulo o pelota

Preparación a la flexión lateral sentado

- Preparación a la flexión lateral sentado con banda elástica

Aislamientos sentado

- Aislamientos sentado sobre un balón

Preparación abdominal

- Preparación abdominal con banda elástica
- Preparación abdominal con los pies en un balón
- Preparación abdominal tumbado en un balón
- Preparación abdominal tumbado en un rulo
- Preparación abdominal con aro o pelota en las manos
- Preparación abdominal con aro o pelota entre las rodillas
- Preparación abdominal con pelotas de peso o mancuernas en las manos

El cien

- El cien con banda elástica
- El cien con los pies en un balón
- El cien tumbado sobre un balón
- El cien con rulo tras la espalda
- El cien con pelota o aro entre las piernas
- El cien con pelota o aro en las manos

Media flexión atrás sentado

- Media flexión atrás sentado con banda elástica
- Media flexión atrás sentado en un balón
- Media flexión atrás sentado con los pies en un rulo o una pelota
- Media flexión atrás sentado con pelota o aro entre las rodillas

Rodar como una pelota

- Rodar como una pelota con banda elástica tras la espalda
- Rodar como una pelota con banda elástica en los pies

Rodar como una pelota con pelota entre las rodillas

- Rodar como una pelota con aro o pelota en las manos
- Rodar como una pelota con una pica en los pies

Rodar hacia arriba

- Rodar hacia arriba con banda elástica
- Rodar hacia arriba con balón
- Rodar hacia arriba tumbado sobre un balón
- Rodar hacia arriba con pica o aro en las manos
- Rodar hacia arriba con pelota o aro entre las rodillas

Estiramiento de una pierna en decúbito supino

- Estiramiento de una pierna en decúbito supino con banda elástica
- Estiramiento de una pierna en decúbito supino con una pierna en el balón
- Estiramiento de una pierna en decúbito supino tumbado en un rulo
- Estiramiento de una pierna en decúbito supino con pelota o rulo tras la espalda
- Estiramiento de una pierna en decúbito supinocon aro o pelota en las manos

Doble estiramiento de pierna

- Doble estiramiento de pierna con banda elástica
- Doble estiramiento de pierna con los pies en un balón
- Doble estiramiento de pierna tumbadoen un rulo con los pies en el suelo
- Doble estiramiento de pierna tumbado en un rulo con las manos en el suelo
- Doble estiramiento de pierna con aro, pelota o balón en las manos
- Doble estiramiento de pierna con aro o pelota entre los tobillos

Tijeras de piernas

- Tijeras de piernas tumbado en un rulo
- Tijeras de piernas con pelota o rulo tras la espalda
- Tijeras de piernas con pelota o aro en las manos

Flexión y extensión de piernas en decúbito supino

- Flexión y extensión de piernas en decúbito supino con banda elástica

Elevar y descender las piernas en decúbito supino

- Elevar y descender las piernas en decúbito supino con banda elástica.
- Elevar y descender las piernas en decúbito supino con pelota, balón o aro entre los tobillos

Preparación a la uve

- Preparación a la uve con banda elástica
- Preparación a la uve con un pie en el balón
- Preparación a la uve con pelota o aro entre las rodillas
- Preparación a la uve con pica, aro o pelota en las manos

Oblicuos

- Oblicuos con una pierna en un balón
- Oblicuos tumbado en un balón
- Oblicuos con aro o pelota en las manos
- Preparación de oblicuos con pelota o aro entre las rodillas

Oblicuos rodando atrás

- Oblicuos rodando atrás con banda elástica
- Oblicuos rodando atrás sentado en un balón
- Oblicuos rodando atrás con los pies en un rulo o una pelota
- Oblicuos rodando atrás con pelota o aro entre las rodillas

Preparación para braza

- Preparación para braza con banda elástica
- Preparación para braza con balón
- Preparación para braza 3 con balón
- Preparación para braza con rulo
- Preparación para braza con pelota bajo la frente

Nadar a braza

- Nadar a braza con balón
- Nadar a braza con pelota o aro entre los tobillos

Preparación al puente de hombros

- Preparación al puente de hombros con los pies en un balón
- Preparación al puente de hombros con los pies en un rulo
- Preparación al puente de hombros con pelota entre las rodillas

Apretar talones en decúbito prono

- Apretar talones en decúbito prono con pelota o aro entre los tobillos

Preparación para patada de pierna en decúbito prono

- Preparación para patada de pierna en decúbito prono con pelota

Extensión de cadera en decúbito prono

- Extensión de cadera en decúbito prono con balón
- Extensión de cadera en decúbito prono con pelota entre los tobillos

La silla (sentadillas)

- La silla con balón tras la espalda apoyado en la pared

Plancha de rodillas

- Plancha de rodillas con balón

Serie de elevación de piernas tendido lateral

- Serie de elevación de piernas tendido lateral con banda elástica
- Serie de elevación de piernas tendido lateral con pelota o aro entre los tobillos
- Serie de elevación de piernas tendido lateral con los tobillos dentro del aro.
- Serie de elevación de piernas tendido lateral con un tobillo dentro del aro y el otro fuera
- Serie de elevación de piernas tendido lateral sujetando la pica vertical

Supermán

- Supermán con banda elástica
- Supermán con balón
- Supermán con rulo bajo las rodillas
- Supermán con rulo bajo las manos

Natación

- Natación con balón sólo con piernas
- Natación con balón sólo con brazos

Andar en decúbito prono sobre un balón

- Andar en decúbito prono sobre un balón

Equilibrios sentado

- Equilibrios sentado sobre un balón

Posición de descanso

- Posición de descanso con un balón

PARTE 3. PILATES Y REHABILITACIÓN: SÍNDROMES Y ARTOPLASIAS

PARTE 4. PILATES TERAPÉUTICOS

UNIDAD DIDÁCTICA 1. EL SISTEMA ÓSEO

UNIDAD DIDÁCTICA 2. EL SISTEMA MUSCULAR

UNIDAD DIDÁCTICA 3. EL SISTEMA RESPIRATORIO

UNIDAD DIDÁCTICA 4. SISTEMAS ENERGÉTICOS

UNIDAD DIDÁCTICA 5. EL SISTEMA NERVIOSO

UNIDAD DIDÁCTICA 6. EL SISTEMA CIRCULATORIO

UNIDAD DIDÁCTICA 7. BASES ANATÓMICAS Y FISIOLÓGICAS DEL MOVIMIENTO EN EL PILATES TERAPÉUTICO

UNIDAD DIDÁCTICA 8. EJERCICIOS EN PILATES

UNIDAD DIDÁCTICA 9. CASOS ESPECIALES

UNIDAD DIDÁCTICA 10. LESIONES Y PREVENCIÓN

UNIDAD DIDÁCTICA 11. PERFIL DEL MONITOR DE PILATES TERAPÉUTICO Y SU TRATO CON EL CLIENTE

UNIDAD DIDÁCTICA 12. ALIMENTACIÓN Y NUTRICIÓN

UNIDAD DIDÁCTICA 13. EL VALOR ENERGÉTICO DE LOS ALIMENTOS

UNIDAD DIDÁCTICA 14. NECESIDADES NUTRICIONALES EN LAS DISTINTAS ETAPAS DE LA VIDA

UNIDAD DIDÁCTICA 15. IMPORTANCIA NUTRICIONAL DEL AGUA

Titulación

Titulación Expedida por EDUCA BUSINESS SCHOOL como Escuela de Negocios Acreditada para la Impartición de Formación Superior de Postgrado, con Validez Profesional a Nivel Internacional